新加坡《海峡时报》7月2日文章，原题：致所有孤独者们：20多岁的我是如何努力交朋友的 你得爱你的朋友们，他们会和你一起嬉笑怒骂。如果你够幸运，他们会指出你的盲点。只要你需要，他们会从另一个角度来审视刚开始或苦苦挣扎的恋爱关系。但现在，工作两年之后，我发现很难交到新朋友，也很难维系现有的朋友。

朋友都渐行渐远了

随着事业的发展，友谊会逐渐消失，因为人们通常太忙或太累，无法在工作日见面，而周末又太短。突然，你会发现朋友都渐行渐远了。孤独的感觉通常在晚上袭来，也就是我一个人在房间里的时候。我凌晨2点躺在床上刷社交媒体，日益深陷社交攀比、错失恐惧症和消极情绪中。

(资料图片仅供参考)

我松了一口气，因为发现自己不是唯一有这种感觉的人。社交孤独可能是成年人的一件事，特别是新冠肺炎疫情后，由于放弃了个人互动的习惯，朋友圈越来越少，情况变得更糟，但研究表明，这种趋势其实开始得更早。2015年的一项研究称，人们的社交圈在25岁左右达到顶峰，然后随着责任的增加开始变小。女性在这段时间可能会比男性失去更多朋友，因为这段时间她们开始更关注爱情而不是友谊。的确，朋友总是要让位于恋人。但一家交友软件的联合创始人格蕾丝·蔡问道：应该这样吗？她分享了自己偶然发现的一句话：“当一个朋友有了新伴侣，你会在心里想，‘我不确定他最终是否会作为新郎出席婚礼，但我知道我会作为朋友参加婚礼的。’”

从某种意义上说，这也适用于我。我25岁，朋友却比以前少了。我确实试着为他们腾出时间，甚至偶尔和他们一起旅行，和一个住在海外的人进行视频通话。但我不会像对待自己的爱情一样，在他们身上投入同样多的思想和情感。不像和我的伴侣，我不会和他们有难同当。因为我们很少见面，所以即使他们伤害或冒犯了我，我也保持沉默。我把不愉快的情绪藏起来。但如果你不告诉他们真相，他们算是真朋友吗？

年轻人不知道怎么交友

随着真正的朋友越来越少，我知道一些重要的东西正在溜走。我试过不同的方法来扩大我的圈子，一个是在交友平台上交友。我跟几个女孩聊过天，还与其中一个见了面。当时我们一起吃了午饭，谈论了我们在交友平台的不幸遭遇，但后来没有再见过面。也许我们都缺乏继续的意志和精力，或者没有那种朋友之间难以捉摸的火花。尽管如此，我们还是在社交媒体上关注了对方，我也是很想再次见面的。我的第二步是参加一场线下活动，该活动聚集了18至35岁的年轻人，讨论工作和生活。住在同一社区的参与者被分在同一个小组，轮流分享自己的兴趣和家庭故事。

这场活动讨论了如何引导成年人发展友谊，一位与会者总结了一个常见的困境：年轻人想交新朋友，但不知道怎么交。29岁的格蕾丝和她的大学同学一起创建了一家交友平台，因为她意识到人们在离开校园后很难再见面。她的建议是主动开始交谈，“你的努力不一定会得到回报，但要持续努力，对人际关系网持开放态度。”她说，“事实上，这些人拓宽了你的视野，打开了你的机会之门。要真正交到朋友，一个人必须迈出‘可怕’的第一步，敞开心扉，鼓励对方也这样做。”她补充道，“对已有的朋友更是如此，我们应该分享好消息和坏消息，给他们表达关心的机会。”

工作环境应更融洽

当被问及我们的日常生活时，我们所有人都如实地说：上班，然后回家。考虑到我们在工作上花费的时间，难怪工作场所的心理健康受到关注。据估计，雇员的焦虑和抑郁每年给新加坡造成近160亿美元的损失，约占其国内生产总值的2.9%。但问题是，工作场所可能会打开通往友谊的大门，而我们甚至还没有意识到这一点。毫无疑问，同事相处融洽时，这对他们和他们所做的工作都有好处。企业应该努力让这种联系成为可能。格蕾丝建议，可以从员工入职培训开始，让新员工相互认识。公司还可以为员工提供机会，让他们在团队内部和团队之间相互了解。

我工作的地方缺少聚餐。疫情期间，居家办公让这种文化受到侵蚀。有时候我一个人在办公桌上吃午饭，是因为我的工作是独立的，我的同事和我有不同的时间表。但这不应该阻止我们找时间聊天、交换想法。我们可能会在工作中交朋友，而在外面交朋友变得越来越困难。那场线下活动结束后，我和两个新朋友在附近吃了晚饭，我们谈论了从工作、生活到短视频趋势、电影和瑜伽课等各种话题。我们很合得来。这是我一段时间以来第一次有这样的经历，参加聚餐的人都很友好和开放，不像包括我在内的很多人一样不愿与人交往。最棒的是，这种感觉很轻松，一点也不紧张。也许，尽管我有这么多烦恼，友谊应该是这样的——简单、有趣。它始于我自己的行为。我希望我能与朋友保持密切关系，保持结交新朋友的信心，并敞开心扉让他们进入我的生活。（作者谢尔梅因·洪，陈欣译）