1、第一种方法：你可以拿一个暗色的本子，是最好是暗色系本子，记录下一天印象最深刻的事，或者可以通过一些语言上的刺激逼第二人格出来。

2、把这个本子放在只有你一个人知道的地方，防止有人乱写的情况。

(资料图片)

3、如果你发现你的本子上有些奇怪的语言，字迹和语言口气也和你不一样，那么恭喜你，你唤醒第二人格了。

4、这个方法大可以试试。

5、第二种：第一次给第二人格起一个名字，坐着闭上眼睛，幻想你在召唤她，然后在15～20分钟醒来，在发帖你第一眼看到第二人格的模样，给你的第一感觉。

6、第二次，闭上眼，并试图与她交流，说说你想成为她那样的人之类的。

7、附 ：（第二种我试过，每次这样做的时候，马上要看到第二人格的样子的时候，就会有一种压迫感，不仅仅是心理上的，还有呼吸上会感觉喘不上气。

8、就在刚刚我有实验了好几次，有一个身影就闪出来，问我：“你还不睡觉吗？”我就答了一声嗯，然后那个身影就不见了。

9、注意我是躺着的。

10、）（出了问题概不负责）。

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